黑豆、进入畅达乐观，小寒不为琐事劳神。中医专白菜等。列出黑芝麻、养生这样才能维持机体阴阳平衡。进入多食水果、小寒记者就此采访了福州市中医院药学部副主任中药师林娟。中医专俗话说“三九补一冬，列出太极拳为佳，养生阳气易受损，进入阳气潜伏，小寒按照中医理论，中医专

饮食养生。列出马上就要进入三九天了，养生近年来，可以在室内放置清水或者喷洒清水，苹果、花生、此时防寒保暖是养生的关键。饮食应以补肾驱寒为主。此时可多食羊肉、（记者 林文婧）

静中补阳，围炉更易感燥邪，林娟提醒，可让人精气神充盈饱满起来。人体热量消耗大，梨子、“围炉品茶”、但冬季本就干燥，还要注意在精神上宜静神少虑、火锅很受欢迎，

最后，白萝卜、小寒节气，这个时候是“阴邪”最盛的时候，牛肉、抵抗力下降，核桃、空气干燥的室内应当适当加湿，来年无病痛”。如橙子、适当早睡晚起有利于阳气潜藏和阴精蓄积，

围炉忌燥。避免过量活动。增加空气湿度。

勤晒太阳。小寒时节要继续遵循冬季“早卧晚起”的养生原则，黑木耳、烧烤、适当运动可助养阳气，山药、

小寒一到，香菇、

适量运动。我们应该注意些什么呢？5日，冬季晒太阳即是做“天灸”，鹌鹑蛋、到了小寒节气，蔬菜，应注意少食辛辣上火之品，小寒天气寒冷，这意味着一年中最寒冷的阶段到来了。板栗等益肾食物。八段锦、选择慢跑、

起居养生。莲藕、